Sterker worden begint met kiezen voor jezelf
1
Vul het formulier in
Wil jij écht resultaat behalen? Vul dit formulier in dan gaan we samen aan de slag!
2
Wacht tot er contact wordt opgenomen
Yes, je eerste stap is gezet! Ik neem binnen 24 uur contact met je op.
3
Je bent er klaar voor
We bespreken tijdens een intake call uitgebreid jouw doelen en hoe we die samen gaan bereiken.
Wat je
krijgt
Trainingsschema’s op maat
Een trainingsplan op maat dat past bij jouw doelen, niveau en levensstijl.
Persoonlijk voedingsadvies
Voeding is key: ik leer je hoe je lekker kan eten én resultaat behaalt.
We volgen je vooruitgang samen
Wekelijkse check-in: zo kan ik je coachen waar nodig en blijf jij on track.
Voortdurende communicatie
Vragen of struggles? Let me know. Je staat er niet alleen voor!
Waarom
online coaching?
Ik help vrouwen om fysiek en mentaal sterker te worden met een duurzame aanpak: krachttraining, voeding die bij je leven past en de juiste mindset. Geen quick fixes, maar structurele verandering. Ik geloof dat je pas écht resultaat haalt als je leert luisteren naar je eigen lichaam, grenzen stelt en keuzes maakt die goed voelen, niet alleen goed lijken.
Mijn coaching is er niet alleen om je fysiek sterker te maken, maar ook om meer rust en vertrouwen te vinden in het proces. Zelf dacht ik jarenlang dat harder trainen en strenger eten dé manier waren om resultaat te halen, tot ik besefte dat balans key is. Ik help je trainen met structuur, eten zonder schuldgevoel en keuzes maken die goed voelen. Geen extremen, geen alles-of-niets. Gewoon leren genieten, sterker worden en trots zijn op wat je doet, stap voor stap, op een manier die bij jou past.
FAQ
Wat zijn de kosten?
De kosten zijn afhankelijk van jouw doel en de duur van het traject. Tijdens het vrijblijvende kennismakingsgesprek bespreken we wat je graag wilt bereiken, kijk ik hoe lang realistisch is om je doelstelling te behalen en wat het beste bij jou past. Gemiddeld kun je uitgaan van een investering van 5 euro per dag in jezelf. Hiervoor krijg je alle persoonlijke plannen en begeleiding die je nodig hebt om je doelen te behalen én te behouden. Dit is goedkoper dan elke dag een broodje halen of een koffietje bij de Starbucks.
Zit ik gelijk ergens aan vast als ik me aanmeld?
Nee, na aanmelding via het formulier op de website neem ik contact met je op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken dan je doelen, uitdagingen en wat bij je past. Ik leg je uit hoe ik je kan helpen en we bepalen de duur, intensiteit en investering. Je zit nergens meteen aan vast!
Wat kan ik verwachten van online coaching?
Je krijgt een persoonlijk voedings- en trainingsplan, helemaal afgestemd op jouw doelen, favoriete gerechten, hoe vaak je wilt trainen, jouw niveau in de sportschool, allergieën en hoe jij je leven leeft. Jouw schema's worden door de tijd heen bijgesteld om stap voor stap dichterbij jouw doel te komen. Alles op jouw tempo! Tijdens de coaching heb je ook wekelijkse check-ins en mogelijkheid tot dagelijks contact om on track te blijven. Je krijgt alle tools en tips zodat jij de beste versie van jezelf wordt!
Heb je voedingsplannen voor mensen met allergieën of intoleranties?
Ja. Eventuele allergieën, intoleranties of voorkeuren neem ik volledig mee in jouw plan. Je krijgt een voedingsplan die echt bij jou past: praktisch, gevarieerd en lekker, zonder restricties en met balans!